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新闻编号1684

夏天去西藏如何避免高原反应


时间:2013-06-22 16:56来源:未知 作者:最美西藏 点击:

 

高原反应
 

随着六月份的到来,窗外腾腾而起的热气让人有晕眩的感觉,炙热的阳光会有一种被蒸煮的难受。夏季到了,很多人想到了去西藏避暑。虽然说夏季是去西藏旅游最佳季节,但还是严把健康关,谨防高原反应。

  高原旅游注意事项

  (1)注意保暖,西藏的昼夜温差非常大,而且早、晚气温偏低。一般海拔每升高1000米,温度降低6℃,所以一定要注意保暖,即使在夏季也必须准备外套或毛衣,在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。

  (2)刚刚上高原的时候由于气候干燥,会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂,所以要带上防晒霜、润肤露和润唇膏。

  (3)高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛,应准备太阳帽和墨镜西藏有很多冰雪环境,冰雪地及水面会反射很强的太阳光,在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露在这种环境中数小时,即可造成雪肓。所以,在雪线及以上地区活动时一定要带雪镜,或者至少是可以滤过紫外线的好的墨镜。

  (4)西藏各条旅游线上,尖土大,卫生条件不好,所以不宜使用隐形眼镜。要戴的话,不妨考虑使用用完即弃型的镜片,拉萨有隐形眼镜出售,价格和内地相当。

  (5)带一些抗高原反应的保健品,例如速效抗高原反应的"奥默携氧片"。

  (6)建议准备大小各一个小型药盒,大的放在背囊里,小的随身带。

  (7)建议大家考虑带着以下药品:金施尔康、西洋参含片、阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒灵、喉炎丸,止咳水、白花油、维他命C丸、胃药、纱布、眼药水及消炎药。

  (8)小心中暑,高原的阳光是很可怕的,尤其在夏天做长时间的户外活动的时候。因此高原户外旅行活动一定要备有清凉油、人丹之类的等,而且要多喝水。

 

高原反应
 

高原反应会后遗症么?

  为了解开高原反应会不会留下后遗症这个疑惑。笔者特地前往西藏旅游卫生局高原反应研究组进行咨询。专家表示,高原反应是机体对高原的低氧环境本适应前所发生的一种反应,一般仅表现为生理功能的改变,很少引起脏器的器质性改变。

  急性高原反应最容易发生,但经过一段时间的调理,大部分人都将恢复正常。极少数人的急性高原反应症状持续三个月以上即转为慢性高原反应。慢性高原反应亦属功能性,一般不影响工作和生活。反应症状较重者,转移到低海拔地区或平原后,症状可迅速消失。因此,不管是急性高原反应还是慢性高原反应,一般都不会留下后遗症。

  西藏旅游,别让“畏惧”占上风

  在专家解释完高原反应不会引起后遗症后,还谈及了该如何去预防和缓解高原反应。专家表示,避免高原反应,最关键要做的就是要做好相关的预防工作,其中调整好自己的心态最为重要。现在很多游客还没旅游之前就 已经给自己下了“符咒”,认为自己无法抵抗高原反应。从而,高原反应就会很容易发生在他们的身上。

  值得注意的是,除了要调整好自己的心态,其他物品的准备也很重要,西藏那边海拔很高,空气很稀薄,所以要及时补氧,但是吸氧只能解决轻微的高原反应,所以去西藏旅游,最好是带上速效抗高原反应的奥默携氧,很能增加人体的运动感,提高耐缺氧能力。

  西藏游,打好心理战很重要

  近日,记者在西藏、青藏等地方调查发现,很多游客对西藏旅游是非常向往的,但结果却碍于高原反应而放弃了,90%以上的人对高原反应都存在着一定的恐慌。他们最普遍的想法就是“高原反应会不会影响到以后的生活”、“高原反应的危害很大,可能会伤及自己的健康”。

  对此,有关专家表示,西藏的空气比平原地区空气稀薄,容易造成缺氧,部分人初次前往确实会发生高原反应。但是大家也不需要过分担忧,对西藏旅游一点信心都没有。实际上,高原反应也并非想象的那么恐怖,只要做好相关的准备工作,就可以防患于未然。

  专家表示:西藏游,除了平衡心态,准备工作也少不了

  针对人们对西藏旅游可能遇见高原反应的恐慌,专家也表示,高原反应在进藏旅游中可能会出现,在打好心理战的同时,做好相关的准备工作,就能够做好“标本兼治”,享受高原的乐趣。

  当记者向专家问及如何准备去应付高原反应时,专家解释道,在去西藏之前,大家可以多了解一些去高原旅游的保健知识;如果发现自己的身体有不适,需要提前去医院做个检查,以确定自己是否合适前往旅游;另外,还需要备上速效抗高原反应的产品:比如:奥默携氧。

 

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