最美西藏欢迎您,欢迎您  登录  |  免费注册
西藏旅游攻略
新闻编号1623

入藏后前三天最好不要洗头、洗澡


时间:2013-03-07 20:59来源:未知 作者:最美西藏 点击:

世界上海拔最高、线路最长的高原铁路――青藏铁路开通运营。他根据医学理论和自己的经验,提示旅游者进藏时应注意的事项。
衣:西藏的气候早晚温差大,为了预防最危险的感冒,应该多备几件棉衣,另外,防雨的衣服也是很必要的。内衣要多带一些,西藏用水不很方便,建议可以多带一两包一次性内裤。还应随身准备一些应对高原反应的药品:解除头疼的去痛片、百服宁;止腹泻的黄连素、氟派酸;应对失眠的镇定药、感冒药,眼药水、防中暑的清凉油等。
食:一定要注意不要暴饮暴食,因为高原上人体的消化功能降低,暴饮暴食甚至吃得过饱都会加重消化器官的负担。不要吸烟、饮酒。多食蔬菜和水果等富含维生素的食品。糖类可提高耐缺氧的能力,初到高原可吃一些高糖、低脂肪、适量蛋白质的营养食品。在西藏吃饭,“早吃好、午吃饱、晚吃少,多清淡、少油腻”的饮食原则是最适用的。
住:入藏第一天切忌过于兴奋,应以休息为主,建议早些入睡。睡觉时切忌蒙头。室温不宜过高以免缺氧。热水会加速血液循环,大量耗氧,为了避免受凉感冒和消耗体力,入藏头三天最好别洗头、洗澡。
行:到高原后不要活动量太大。刚下车时尽量不要提过重的行李,尽量少走路、少说话以减少代谢,更不能奔跑。游客的身体一般在海拔3000米以上开始有各种反应,最常见的高原反应是头疼,其余还有恶心、失眠、乏力、腹泻等,要注意及时吃药,适当休息,迅速补氧。心理不要过于紧张,一般三天左右即可适应。 

顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
表情:
用户名: 验证码:点击我更换图片
最新评论


400-666-7416

付款方式 |  旅游资质 |  联系我们 |  用户协议 |  关于我们 |  网站地图
主办社:北京青年假期旅行社海淀部 西藏畅游旅行社 西藏日喀则国旅
北京办公地址:海淀区花园路。 邮政编码:100191
拉萨办公地址:西藏自治区拉萨市北京西路208号。邮政编码:850000 版权所有 最美西藏旅游网 未经许可 不得转载
本网站部分图片来源网络,版权归原作者所有,如有侵权,请联系本站,本站24时内作出处理!    京ICP备15046185号-4
本站关键词: 外国人去西藏 西藏旅游攻略 西藏旅游
微信沟通、享受优惠!
十年经验,专业接待!