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西藏攻略
新闻编号1758

去西藏如何克服高原反应


时间:2013-10-29 14:05来源:最美西藏 作者:www.tibetbest.com 点击:

进入高原之前,避免过于劳累,要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等,以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,应治愈后再进入高原。刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原,如果能够正确地保护自己,1-2天后,一般都可使上述症状好转或消失。刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力,而要立刻卧床休息。否则,一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。是否有高原反应取决于到达当天休息的好与不好。

   良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,能够减弱高原反应带的身体不适。反之,忧心忡忡、思虑过度,稍有不适便高原紧张的,反而会加大脑组织的耗氧量,从而使身体不适加剧,使自愈时间延长.到西藏旅游尽量选择飞机进藏,因为火车时间长、人体消耗大,进藏后更难适应高原气候。
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